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Il campo: dimensioni, linee e rete

Non c’è scampo: il terreno di gioco è di 18 × 9 m, suddiviso in 6 × 3 zone. Linea di attacco a 3 m, zona di servizio dietro la linea di fondo. La rete si alza a 2,43 m per gli uomini, 2,24 m per le donne. Se la rete è più alta, la palla è già fuori gioco. Qui la precisione è tutto.

Il servizio: regole imprescindibili

Il server è il primo responsabile del ritmo. Ha cinque secondi per lanciare la palla da dietro la linea di fondo, piede dietro la linea, nessun “foot‑fault”. Se la palla supera la rete senza toccare il campo avversario, è “ace” e vale punto. Altrimenti, la squadra ricevente può toccare una sola volta. Attenzione: il palleggio di servizio è vietato, è un “fault”.

Rotazione e posizioni

Ogni squadra ruota in senso orario dopo aver recuperato il servizio. Il libero entra solo in difesa, non può attaccare di fronte alla linea di attacco, non può servire. Il libero indossa una maglia diversa: è il “cane da guardia” del parquet. Se il libero supera il limite di 2 sostituzioni, vengono inflitte penalità.

Attacco e blocco

Il giocatore che attacca deve colpire dietro la linea dei 3 m, altrimenti è “net violation”. Il blocco è consentito solo entro la rete; se il bloccatore tocca la rete, il punto va alla squadra avversaria. Il blocco non conta come tocco di squadra; il pallone rimane vivo.

Punteggio, set e tie‑breaker

Le partite si giocano al meglio dei cinque set. I primi quattro set vanno a 25 punti, il quinto a 15. Bisogna vincere di almeno due punti, altrimenti il match prosegue finché non si rompe il “due‑point margin”. Il “set point” è sacro: il server non può commettere errori.

Condotta, sanzioni e fichi tecnici

Il comportamento è regolamentato dal FIVB: linguaggio offensivo, gesti violenti o ritardi nel gioco portano a cartellini gialli, rossi o a perdita di punti. Il fichi tecnico registra ogni violazione: “service fault”, “net touch”, “rotation fault”. Una squadra che accumula tre errori di servizio in un set è penalizzata con un punto.

Equipaggiamento obbligatorio

Le scarpe devono avere suola antiscivolo. Il pallone deve essere di dimensioni ufficiali, pressione compresa tra 0,30 e 0,325 MPa. Accessori non omologati vengono confiscati. Se l’atleta usa un braccialetto non omologato, rischia ammonizione. La maglia deve coprire le spalle e i fianchi, niente trasparenze.

Riferimenti e approfondimenti

Per chiarimenti, il sito pallavoloseriea.com offre guide aggiornate, normative e esempi pratici. Leggere gli aggiornamenti è l’unico modo per non restare indietro.

Azioni immediate

Studia il regolamento, prova il servizio con cronometro da 5 s, fissa il punto di rotazione sulla palla. E, soprattutto, aggiusta il tuo equipaggiamento prima dell’allenamento di domani. Non aspettare, agisci subito.